Körperwahrnehmung und Achtsamkeit
Therapieeinheiten zur Körperwahrnehmung bieten die Möglichkeit, sich den Wechselwirkungen zwischen psychischer und somatischer Ebene zuzuwenden und diese bewusster zu erfahren. Damit eröffnet sich die Möglichkeit, Unbewusstes bewusster zu machen, einen körperlich erfahrbaren Zugang zu den eigenen Emotionen zu finden und die eigenen (Fühl-, Denk- und Bewegungs-, Interaktions- Beziehungs-)Muster zu reflektieren. In der Therapie steht die Wahrnehmung dessen, was „jetzt“ ist und auf dem vertiefenden Erleben der eigenen Wahrheit bzw. der Un-/Stimmigkeit der inneren und äußeren Bewegung im Mittelpunkt. Bei den Methoden mit und ohne Musik richtet sich die spürende und beobachtende Aufmerksamkeit auf körperliche Reaktion, auf Gefühle, Gedanken und Intentionen bzw. Bedürfnisse. Wie weit sich Patienten auf mögliche Erfahrungen einlassen und eigene Themen bearbeiten, bleibt in ihrer Verantwortung.
Angebotene Achtsamkeitsübungen dienen dem Ziel eigene Gedanken, Körperempfindungen und Gefühle klarer und differenzierter wahr- und besser anzunehmen. Dadurch kann sich mehr Gelassenheit sowie eine freundlichere und mitfühlendere Haltung insbesondere sich selbst, aber auch anderen Menschen gegenüber entwickeln. Ebenso können sich körperliche und psychische Blockaden und emotionale Widerstände abbilden und therapeutisch thematisiert werden.
Mit Atem- und Stimmübungen arbeitet der Patient an Tonus, Atmung, Phonation und Artikulation. Das Bewusstsein für eine stabile, entspannte Körperhaltung, natürlich fließenden Atem und freien Stimmklang wird geschärft, so dass ein verbesserter Zugang zur Wahrnehmung des Körpers, den Emotionen und dem persönlichen Ausdruck ermöglicht werden kann.
Beim therapeutischen Bogenschießen können physiologische (Kalorienverbrauch, Muskelaufbau, Koordination) sowie psychische Aspekte (Konzentrationsfähigkeit, Geduld, Konstanz, inneres Gleichgewicht, Selbstbewusstseinssteigerung, soziale Aspekte) gefördert und entwickelt werden.
Durch Atem-, Meditations-, Körper- und Sprachübungen Selbstsicherheit, Empathie und Struktur gefördert und gefestigt. Mit Improvisationen, Einzel-Gruppen, Raum- und Sinneswahrnehmungsübungen werden sowohl das Kommunikationsverhalten reflektiert und spielerisch trainiert als auch eigene Erfahrungsgrenzen erweitert.
Ziele der Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen sind:
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